La alegerea pantofilor sport, fiecare persoană abordează cu o atenție deosebită. Există mulți parametri care trebuie respectați pentru a face alegerea corectă. Acest lucru include pronatia — un element obligatoriu în selectarea pantofilor de sport.
Cuprins
Ce este pronația în pantofii de alergare
Atunci când cumpără pantofi sport, consumatorii sunt ghidați de parametrii personali (greutate, dimensiunea piciorului) și de activitățile sportive. Mulți uită despre un astfel de concept ca „pronație”. Pronația este poziția naturală a piciorului atunci când piciorul se rostogolește spre interior în timpul mișcării.
În timpul mișcării, piciorul adoptă o poziție specială pentru a distribui confortabil sarcina și a evita eventualele leziuni. În cazul în care sarcina nu este distribuită în mod corespunzător și se face o alegere greșită a pantofilor de alergare atunci când practicați sport, în special alergarea, puteți suferi leziuni ale mușchilor sau ligamentelor piciorului. Acest lucru va fi cauzat de absorbția ineficientă a forței de impact.
Synopsis. Mulți oameni confundă greșit acest concept cu „supinația”, care contribuie la faza activă a împingerii.
Tipuri și tipuri de pronație
Pronația, ca multe alte concepte, are mai multe varietăți. Acestea afectează în mod direct sarcina atunci când mergeți sau alergați, senzațiile fizice și alegerea corectă a pantofilor. Specialiștii disting trei tipuri:
- Hiperpronarea se caracterizează printr-o scădere semnificativă a bolții picioarelor. Odată cu activitatea fizică activă, riscul de rănire crește, deoarece ligamentele sunt în permanență într-o poziție tensionată și o tensiune puternică. Tensiunea crescută asupra genunchilor și mușchilor coloanei vertebrale duce la dezvoltarea picioarelor plate;
- Hipopronarea este opusul tipului descris mai sus. Se caracterizează printr-o flexie insuficientă a piciorului în timpul mersului. Ca urmare, crește riscul de posibile deteriorări și leziuni. În timpul deplasării, rotulele sunt în mod semnificativ înainte și degetele de la picioare sunt aduse împreună;
- Pronația neutră se referă la poziția naturală a piciorului atunci când aleargă sau merge.
Fiecare tip este caracterizat de propriile particularități. Din acest motiv, achiziționarea de încălțăminte trebuie analizată cu atenție. Perechea potrivită de pantofi de alergare va ajuta la corectarea înălțării piciorului și a nivelului de amortizare, ceea ce va contribui la evitarea posibilelor leziuni.
Referință! Mulți producători produc tălpi ortopedice speciale care vor corecta capacitățile picioarelor și vor face sportul mai confortabil.
Cum să alegeți adidașii potriviți
Câteva recomandări suplimentare vor ajuta atunci când cumpărați o pereche de sport:
- La cumpărare ar trebui să fie ghidat de tipul de exerciții sportive pentru care sunt selectate produsele. De exemplu, pentru haltere va fi potrivit pentru haltere, iar pentru gimnastică — modele speciale de antrenori pentru cross-fit;
- Atunci când alegeți, trebuie să țineți cont de particularitățile pronației. Un model special este proiectat pentru diferite tipuri, care diferă în călcâi, proeminențe și potrivire la picioare;
- Acordați o atenție deosebită tălpii: aceasta trebuie să fie suficient de fermă și rigidă. În timpul activității fizice viguroase, va ajuta la menținerea poziției corpului și va preveni eventualele alunecări pe suprafață. Atunci când alergați, talpa va distribui uniform sarcina între picioare, partea inferioară a piciorului și genunchi, ceea ce va ajuta la evitarea posibilelor leziuni;
- O potrivire strânsă la picior este unul dintre punctele principale. Atunci când sunt utilizați, pantofii de alergare trebuie să se potrivească bine piciorului. Dacă piciorul atârnă în pantof în timpul mișcării, adidașii apasă sau strâng în zona degetelor de la picioare (călcâi), ar trebui să renunțați la achiziție și să căutați o opțiune mai optimă și mai potrivită;
- O atenție deosebită trebuie acordată închiderilor, deoarece acestea sunt, de asemenea, de mare importanță. Este important ca șireturile să fie bine prinse, nu le dezlegați atunci când faceți exerciții sau mergeți, deoarece acest lucru poate duce la vânătăi. Atunci când cumpărați un produs cu benzi elastice, asigurați-vă că prinderea nu strânge piciorul. Acest lucru poate duce la probleme circulatorii.
Pantofii de bună calitate sunt esențiali pentru fiecare persoană, indiferent de sex și vârstă. Formatorii, selectați în conformitate cu parametrii corporali personali și cu pronarea, vor fi un asistent fidel în sport și în utilizarea zilnică.
Data publicării: 12-22-2023
Actualizare data: 12-22-2023
