Mersul nordic sau norvegian devine din ce în ce mai popular. Mulți oameni, în special cei în vârstă, sunt dornici să o facă pentru a-și menține sănătatea. Pentru astfel de activități, este important să alegeți pantofii potriviți. Ce ar trebui să fie, citiți în acest articol.
Cuprins
Criterii pentru alegerea pantofilor pentru mersul nordic
Ar trebui, desigur, să fie antrenori. Dar există multe tipuri de pantofi sport și nu toată lumea este potrivită pentru astfel de activități. Încă nu a fost inventată o categorie separată special concepută pentru mersul nordic. Trebuie să alegem din ceea ce este disponibil. Experții vă sfătuiesc să acordați atenție pantofilor de alergare și trekking (proiectați special pentru mersul pe teren accidentat și drumeții; au o pernă destul de rigidă). Fiecare tip are nuanțe. Să înțelegem la ce ar trebui să acordați atenție.
Parametrii
În primul rând, este necesar ca astfel de pantofi să fie confortabili. Cu plimbări lungi pe jos, este important să vă simțiți încrezători și confortabili. Pantofii ar trebui să se potrivească la dimensiune, să nu atârne pe picior și să nu se strângă. Verificați dacă există cel puțin un centimetru între degetele de la picioare și vârful pantofilor de alergare. Degetele trebuie să se poată îndoi liber.
Pantofii de mers nordic trebuie să fie suficient de ușori. În caz contrar, sarcina asupra articulațiilor va fi mare, iar acest lucru este periculos. Și, bineînțeles, antrenorii trebuie să vă placă!
Sfat! Luați pentru a încerca pe șosete în care aveți de gând să se antreneze. Acest lucru vă va permite să determinați mai exact mărimea.
Amortizare bună
Atunci când mergeți, în special atunci când mergeți destul de repede, piciorul este supus unei sarcini de șoc. Amortizoarele pot ajuta la atenuarea impactului și, astfel, la protejarea articulațiilor picioarelor. Adidașii buni trebuie să le aibă. Verificați cu atenție talpa — în zona călcâielor și a degetelor puteți simți tampoanele de absorbție a șocurilor.
Important! Când aveți o boală articulară, trebuie să folosiți pantofi ortopedici cu degete late și rotunde. Consultați-vă medicul înainte de a cumpăra!
Talpa este lată și flexibilă
Evitați tălpile rigide. În mod ideal, ar trebui să urmeze toate curbele piciorului pe măsură ce vă mișcați, ceea ce înseamnă că ar trebui să fie flexibilă. Nici subțire nu este o opțiune. Veți simți neuniformitatea suprafeței, ceea ce poate provoca senzații dureroase la nivelul picioarelor. Încercați să alegeți o pereche care are o talpă stabilă și lată.
Aderență bună pe suprafață
Aceasta este pentru stabilitate. Fără tălpi plate (ca pantofii de baschet), dar nu ai nevoie nici de crampoane, pentru că nu joci fotbal. Când faceți Nordic Walking va trebui să mergeți pe suprafețe diferite — asfalt, pământ, pietre, așa că relieful tălpii trebuie să fie moderat. Nu alegeți adidași cu o talpă foarte groasă. Aderența cu suprafața în astfel de modele este scăzută. Așa că adidașii la modă pe o platformă pleacă la cumpărături. Ele nu au nimic de-a face cu pantofii sport.
Catarame de calitate
Este mai bine nu doar catarame, ci șireturi. Acestea vă permit să reglați volumul, ceea ce va face formatorii mai confortabili. Cu excepția faptului că acestea se desfac în cel mai nepotrivit moment. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că șireturile sunt fabricate din material special antiderapant și au o formă plată.
Interesant!!! Pantofii sport moderni au un sistem rapid de șiret. Potrivit pentru cei cărora le este greu să lege și să dezlege șireturile.
Material durabil
Nu vă zgârciți la echipament. Încălțămintea pentru sport trebuie să fie de înaltă calitate, rezistentă la uzură și fiabilă. Nordic walking-ul nu este o drumeție de mai multe zile în pădure, dar vor exista pietre și bețe sub picioare chiar și în parc, așa că adidașii dvs. ar trebui să reziste în mod adecvat la sarcini. Cea mai bună alegere este pielea naturală.
Sfat: Nu vă uscați adidașii în apropierea surselor de căldură. Acest lucru le poate face să se deformeze.
Toc înalt
Ar trebui să fie mult mai jos decât vârful, ceea ce vă va permite să vă rulați bine piciorul — mișcările vor fi line și nu vor provoca disconfort. Călcâiul în pantofi este conceput pentru a fixa piciorul, protejându-l de entorse. Călcâiul nu trebuie să se deplaseze niciodată atunci când mergeți. În caz contrar, veți freca o bășică și nu veți putea face mișcare.
Confort și potrivire
Aceasta este probabil cea mai importantă condiție. Atunci când cumpărați pantofi, mergeți în pantofii aleși în magazin timp de cel puțin câteva minute, asigurați-vă că sunteți confortabil și convenabil. Dacă suferiți de hiperpronare (când piciorul se întoarce spre interior atunci când alergați sau mergeți) trebuie să cumpărați adidași cu stabilizare, ceea ce va evita riscul de leziuni articulare.
Care să alegi pentru vară și care pentru vreme rece?
Nu uitați că picioarele dvs. trebuie să poată respira. Dacă vă antrenați doar în sezonul cald și nu mergeți pe bălți mari și iarbă înaltă (adesea umedă) — acordați atenție adidașilor cu ochiuri speciale sau perforații.
Dar dacă afară este frig și plouă, dar acesta nu este un motiv pentru care să vă amânați antrenamentul — alegeți membrana. Aceasta are proprietăți hidrofuge și vă protejează piciorul de hipotermie. Pentru antrenamentele de iarnă, optați pentru modele rezistente la îngheț. Producătorii indică de obicei temperatura de purtare pe etichetă.
Alegerea pantofilor în funcție de tipul de mers
Mai întâi de toate, decideți unde, cât timp și la ce viteză veți face mersul nordic. Și dacă pentru începători, care au decis să facă câteva ture pe o potecă de parc asfaltată, sunt potrivite adidașii obișnuiți pentru uzura de zi cu zi, atunci pentru plimbări lungi în cross-country — adidașii și cizmele pentru trekking vor fi cea mai bună alegere. Acestea sunt mai rigide, dar mai fiabile și vor proteja mai bine piciorul de deteriorări. Pantofii de alergare vor fi necesari pentru activități destul de intense în sezonul cald.
Data publicării: 7-20-2024
Actualizare data: 7-20-2024
