În ultimii ani, există literalmente o revoluție în atitudinea față de sport. Nu numai tinerii, ci și persoanele în vârstă încearcă să se pună în formă. Și asta este corect! Dacă îți menții corpul tonifiat, sănătatea îți va fi un companion constant. De aceea, decizia de a merge la sală după 50 de ani este o necesitate pentru femeile care țin la sănătatea lor. Sunteți deja pregătită să mergeți la sală? Pentru a te simți confortabil și a nu arăta ridicol, este important să alegi echipamentul potrivit. Îți vom spune de ce vei avea nevoie.
Cuprins
Potrivire și culoare
Partea estetică a întrebării, desigur, fiecare determină pentru sine. Dar amintiți-vă că nu trebuie să alegeți culori luminoase, «țipătoare», imprimeuri ciudate. Și, de asemenea, decolteu prea deschis sau pantaloni scurți foarte scurți. Va arăta, ca să o spunem pe șleau, ridicol. Tratați-vă vârsta și statutul cu respectul pe care îl merită.
Important: Femeile de peste 50 de ani ar trebui să evite lucrurile prea închise la culoare. În caz contrar, nu veți face decât să subliniați ridurile, pielea palidă și alte imperfecțiuni.
Pantofi pentru exerciții fizice
În niciun caz, nu puteți face exerciții în flip-flops, adidași, mocasini, cizme și alți pantofi obișnuiți. Doar adidașii sunt potriviți pentru sport.
Cerințe pentru încălțăminte
- Asigurați-vă că piciorul a fost cât mai confortabil posibil.
- Dați preferință modelelor ușoare, de preferință cu inserții din plasă.
- De asemenea, verificați zona călcâiului. Ar trebui să existe un mic călcâi stabil, care va fi capabil să vă fixeze piciorul.
- Nu mai puțină atenție ar trebui acordată durabilității și flexibilității tălpii. Încercați următorul test. Sprijiniți degetul de la picior pe podea și îndoiți piciorul. Pantoful potrivit se va îndoi exact în același loc ca și piciorul tău.
Adidașii bine potriviți vă vor salva de posibile leziuni, entorse și luxații.
Accesorii suplimentare
După ce aspectul este complet gândit și pregătit, este timpul să vă gândiți la articolele însoțitoare, fără de care nu vă puteți lipsi în sala de sport.
- O geantă la îndemână și încăpătoare, în care să vă țineți hainele, pantofii și toate micile lucruri importante.
- Sticlă de apă. Puteți cumpăra un recipient reutilizabil special. Principalul lucru de reținut este că în timpul unui antrenament o persoană bea în medie 0,5 litri de lichid. Acest lucru este necesar pentru a reface echilibrul de apă al corpului.
- Prosoape (unul mare pentru duș și unul mic pentru îndepărtarea transpirației) și produse de igienă.
- Pentru cei care au părul lung, este necesară o bandă elastică. Slăbite, acestea nu vor face decât să încurce, iar după câteva exerciții și să arate neîngrijite.
- Brățară de fitness. Acest dispozitiv vă va ajuta să vă urmăriți condiția fizică. Cu ajutorul său, veți ști întotdeauna dacă tensiunea arterială sau pulsul dumneavoastră sunt normale.
Poate, acum sunteți complet echipat pentru a merge la fitness. Distracție plăcută!
Data publicării: 7-20-2024
Actualizare data: 7-20-2024
Împreună cu aceasta, au citit:
Pantaloni de damă pe syntepon
Clemă de împletit, cum să o folosiți
Mirosul de transpirație în pantofi
Modelarea formei decolteului: cum să îl faceți mai lat sau mai larg
Moda dură a copiilor din vremurile URSS: nu la modă, dar caldă
Cum să împachetați șosete obișnuite pentru 23 februarie într-un mod neobișnuit: 7 moduri originale