Alergarea devine din ce în ce mai populară în fiecare an, atât în rândul profesioniștilor, cât și al amatorilor care doresc să își mențină sănătatea în ordine, iar corpul în tonus.
Pentru a obține rezultate, este necesar nu numai să respectați tehnica tuturor exercițiilor de alergare, ci și să alegeți echipamentul potrivit. Pentru alergare, și mai ales pentru distanțe scurte, există adidași speciali cu crampoane — crampoane.
Cuprins
Cu ce se deosebesc pantofii de alergare de ceilalți pantofi de alergare?
Pantofii de alergare se remarcă favorabil printre alte tipuri de pantofi de alergare. În primul rând, aceștia sunt concepuți special pentru sportul pe asfalt sau pe suprafețele de alergare ale stadioanelor. Principala lor caracteristică este prezența vârfurilor, care creează o aderență puternică pe suprafață.
De asemenea, un plus categoric este faptul că zdruncinăturile piciorului în timpul mișcării sunt mai eficiente, reducând riscul de rănire. Sarcina totală asupra picioarelor și a coloanei vertebrale este redusă.
Greutatea redusă este un avantaj al acestui tip de pantofi. Alte modele de pantofi de alergare pot avea tălpi mai groase sau pot fi concepute pentru alte sporturi. Adidașii sunt confecționați din țesătură subțire, dar durabilă și respirabilă, cu o talpă subțire și, de obicei, cu un design exterior nu prea voluminos. Ergonomia lor este exact ceea ce aveți nevoie pentru un antrenament reușit.
Reguli pentru alegerea pantofilor de alergare
Atunci când aleg pantofi pentru alergare, mulți amatori novici acordă atenție doar designului elegant și popularității firmei-fabricant. Toate acestea, desigur, sunt bune, dar nu puteți uita de funcționalitatea și scopul crampoanelor. Printre principalele reguli pentru alegerea crampoanelor pentru alergare pot fi evidențiate:
- siguranța. Acestea trebuie să țină bine piciorul pentru a evita rănile;
- calitate. Adidașii trebuie să fie bine cusuți, iar crampoanele bine fixate, astfel încât să nu rupă talpa și să nu perforeze piciorul sub stres;
- materialul crampoanelor. Cea mai bună opțiune sunt crampoanele din oțel, iar crampoanele ar trebui să fie fuzionate în talpă, nu doar fixate deasupra;
- confort și lejeritate;
- dimensiunea potrivită.
Cum să decideți dimensiunea?
Unul dintre cele mai importante criterii atunci când alegeți crampoane este obținerea mărimii potrivite. Ar trebui să încercați mai multe perechi de încălțăminte de la producători diferiți înainte de a le cumpăra pentru a vedea care vi se potrivesc cel mai bine.
Piciorul în crampoane nu trebuie să atârne liber de pe o parte pe alta. Ar trebui să se potrivească suficient de bine în încălțăminte, dar să nu fie strâns în lateral, pe lungime sau pe călcâi. Dacă simțiți că pantoful vă strânge degetele de la picioare, este mai bine să renunțați la el în favoarea altui model sau mărime pentru a evita deteriorarea acestora în timpul alergării.
În general, mărimea aproximativă a pantofilor de alergare poate fi calculată din tabelul de mărimi. Trebuie doar să vă măsurați piciorul în centimetri și să comparați acest număr cu denumirea mărimii din tabel. De exemplu, dacă lungimea piciorului dvs. este de 24 cm, dimensiunea pantofului dvs. este 38.
Diferitele mărci au erori în dimensiunile crampoanelor. Dacă comandați pantofi online fără să îi încercați, verificați tabelul de mărimi specific acestei firme pe site-ul producătorului.
Cum știu că am făcut alegerea corectă?
Dacă pantofii de alergare se potrivesc perfect pe picior, degetele de la picioare nu sunt cramponate, nu există presiune pe călcâi, dar piciorul nu atârnă, ați făcut alegerea potrivită. De asemenea, pentru o bună dispoziție în timpul antrenamentului, vă recomandăm să cumpărați pantofi care vă plac nu numai ca funcționalitate, ci și ca aspect.
Branduri care merită atenție
Să ne uităm la câțiva producători care, potrivit consumatorilor, produc cele mai bune crampoane de alergare:
- Asics este un brand japonez care se află pe piața vânzărilor din 1977. Cele mai bune modele sunt Sonicsprint, HYPERSPRINT 6;
- Mizuno — tot japoneză, specializată în vânzarea de articole sportive. Modelele Wave Kaze 4, Tokyo sunt ideale pentru alergare de fond, sprint, vă permit să câștigați rapid viteză, dar sunt fiabile și robuste;
- Adidas este un brand german de renume mondial. Folosește numai tehnologii avansate în pantofii săi de alergare: plasă sintetică respirabilă, placă de fixare puternică în față, uneori crampoane detașabile, dar durabile. Acordați atenție modelelor Sprint Star 4 și RLH Cross;
- Nike. Marca folosește fire moderne în crearea vârfurilor, astfel încât nu mai există problema alunecării piciorului, iar piciorul este ținut ferm în antrenor. Talpa se flexează flexibil în sus și în jos. Cele mai bune opțiuni sunt Zoom Victory și Zoom Rival Waffle.
Data publicării: 7-20-2024
Actualizare data: 7-20-2024
