Nu este un secret faptul că un somn puternic și sănătos este cheia unei sănătăți bune și a unui sistem nervos puternic. Pentru a dormi cu adevărat a fost calitate, trebuie să oferiți o mulțime de detalii, inclusiv alegerea lenjeriei de pat potrivite, confortabile. Oamenii de știință au descoperit că o persoană doarme profund și se odihnește bine doar într-un dormitor mobilat confortabil, curat, bine ventilat și cu lenjerie de pat proaspătă de înaltă calitate.
Cuprins
Cum afectează lenjeria de pat calitatea somnului
În primul rând, atunci când decorați un loc de dormit, trebuie să acordați atenție țesăturii din care este cusută lenjeria de pat. Experții notează că ar trebui să cumpărați numai seturi din material natural. Acesta ajută pielea să «respire» pe tot parcursul nopții, ceea ce are un efect pozitiv asupra odihnei și a stării unei persoane.
Fibrele sintetice, din care pot fi fabricate și seturile de lenjerie de pat, sunt considerate mai puțin preferabile. Acestea pot provoca daune directe sănătății și stării corpului. În acest caz, odihna nu se va dovedi a fi deplină și revitalizantă.
Important! Câteva nopți petrecute pe așternuturi de calitate inferioară nu vor provoca daune tangibile sănătății, dar expunerea constantă la materiale sintetice pe piele în timpul unei nopți de odihnă este puternic descurajată.
Ce țesături sunt afectate negativ
Materialele sintetice ar trebui să devină un tabu pentru persoanele cărora le pasă de propria sănătate. Lenjeria rugoasă, nerespirabilă, încuie literalmente corpul pe timp de noapte într-un fel de cocon. Creează un efect de saună, mai ales în lunile de vară, când este foarte cald chiar și noaptea.
Persoana începe să transpire, dar umezeala nu are ocazia să absoarbă sau să se evapore, deoarece sinteticul nu permite acest lucru. Ca urmare, se pot forma eczeme, iritații, reacții alergice și alte consecințe neplăcute ale utilizării unei astfel de lenjerii.
De asemenea, sunt excluse pentru utilizarea ca lenjerie de pat țesăturile prea grosiere. Acestea vor împiedica cufundarea normală în somn din cauza senzațiilor neplăcute ale corpului. De asemenea, somnul va fi constant întrerupt, împiedicând persoana să se odihnească complet.
Ce țesături sunt cele mai bune și de ce
Astăzi, cumpărarea lenjeriei de pat de bună calitate nu este o problemă. Există o mulțime de magazine online și buticuri unde hostessii pot cumpăra ceva pe gustul lor și la un preț accesibil. Oamenii de știință și cercetătorii recomandă să acordați atenție numai țesăturilor naturale:
- bumbac;
- satin;
- calico;
- poplin și altele.
Important! În primul rând, lenjeria este selectată în funcție de senzațiile pentru piele. Dacă este plăcut pentru corp și confortabil, puteți alege în siguranță o nuanță potrivită.
Mătasea este, de asemenea, un material natural și este destul de acceptabilă în utilizare, dar acest material nu este pentru toată lumea. Nu toată lumea va dori senzația de lenjerie de pat care curge și alunecă. Înainte de a cumpăra, este mai bine să «încercați» așternuturile și să vă asigurați că acestea sunt cu adevărat potrivite pentru utilizarea zilnică.
Avantajul țesăturilor naturale este respirabilitatea lor. Ele «respiră» și ajută corpul să se relaxeze complet și să se bucure de o noapte de odihnă. Aerul trece ușor prin lenjerie și nu întâlnește niciun obstacol în drumul său către corpul uman. În plus, respirabilitatea lenjeriei este considerată importantă pentru schimbul normal de căldură.
Cum afectează lenjeria de pat sănătatea
Sănătatea umană depinde în mod direct de odihna de noapte. Lenjeria de pat joacă un rol nu mai puțin important, unul dintre cele mai importante, deoarece în timpul somnului organismul nu încetează să perceapă senzații tactile și, dacă lenjeria este selectată de proastă calitate, aceasta va accentua atenția creierului asupra acestui punct și va interfera cu odihna normală.
În unele cazuri, un set de cearșafuri și huse de plapumă de proastă calitate poate duce la diverse reacții alergice și erupții cutanate, precum și la tulburări ale sistemului cardiovascular.
Relația cu calitatea somnului
Oamenii de știință au reușit să afle că nu doar calitatea lenjeriei determină un somn sănătos, ci și soluțiile cromatice ale acestui subiect de design al dormitorului nu sunt mai puțin importante. Cele mai favorizate nuanțe sunt considerate a fi:
- alb (creează încrederea curățeniei în jur, ajută la cufundarea rapidă în somn și la sentimentul de încredere toată noaptea);
- albastru (ajută la calm și la adormirea rapidă, adesea recomandat de psihologi pentru persoanele care au coșmaruri)
- roz (relaxează și elimină agresivitatea, ameliorează tensiunea și stresul de la o zi lungă)
- verde (vă permite să atingeți echilibrul emoțional și să dormiți bine noaptea pentru a vă trezi dimineața treaz și odihnit)
- albastru (elimină sentimentele de frică și relaxare);
- maro (dă un sentiment de confort și căldură confortabilă, relaxează și calmează);
- negru (nu este o alegere pentru toată lumea, dar totuși ajută la adormirea instantanee și odihna fără vise).
Important! Roșu și portocaliu sunt considerate culori ambigue. Pe de o parte, nuanța însorită oferă o bună dispoziție și vivacitate, dar asupra somnului afectează nu cel mai bun mod, întrerupând constant visele. De asemenea, roșul nu este de preferat pentru odihna de noapte, dar vă permite să reduceți tensiunea arterială și să normalizați circulația sângelui.
Astfel, alegerea lenjeriei de pat, în primul rând, trebuie să vă decideți asupra unui material confortabil la atingere, iar apoi să acordați atenție nuanței corespunzătoare. Lenjeria de calitate ar trebui să îndeplinească toate cerințele pentru un somn adecvat. În același timp, ar trebui să fie schimbată în mod regulat de cel puțin 4 ori pe lună. Opțiunea ideală este considerată schimbarea lenjeriei de pat la fiecare două zile sau zilnic.
Reacții ale pielii, sistemului nervos și plămânilor
Pielea este cel mai mare organ al sistemului excretor uman. Noaptea, procesele doar încetinesc, dar nu încetează să funcționeze. De aceea, este necesar să aveți grijă de materialul de calitate al lenjeriei de pat, astfel încât transpirația secretată în timpul orelor de noapte să nu rămână pe piele și să se evapore, iar corpul să «respire».
Cearșafurile din țesături sintetice nu permit evaporarea umidității și nici nu o absorb, lăsând-o pe piele. Acest lucru duce la erupții cutanate și reacții alergice. În timp, cu utilizarea regulată a acestor lenjerii, o persoană poate observa formarea de eczeme și pustule, cu care va fi mai târziu foarte dificil să facă față.
Sistemul nervos reacționează acut la nuanțele lenjeriei de pat, deci este mai bine să alegeți modele calme, relaxante. Sistemul respirator în timpul somnului reacționează și el acut la mediu. Lenjeria de calitate scăzută, care este utilizată în mod constant în gospodărie, poate duce la încălcări ale funcției respiratorii a organismului, la diverse patologii.
Sfaturi pentru alegerea lenjeriei de pat
În fiecare familie ar trebui să existe mai multe seturi de lenjerie, astfel încât să o puteți schimba în timp, fără a rula locul de odihnă, ar trebui să fie întotdeauna curat și ordonat. Înainte de a cumpăra, trebuie să vă asigurați că evaluați senzația lenjeriei pe piele. Numai după ce ați determinat opțiunea cea mai moale și mai confortabilă, ar trebui să căutați o colorare care să fie plăcută ochiului.
De asemenea, este recomandabil să acordați atenție desenelor și aplicațiilor, care sunt adesea folosite pentru a decora așternuturi. Ornamentele mari promovează de obicei manifestările de pasiune, dar interferează cu o odihnă de noapte normală. Pentru o relaxare completă, este mai bine să alegeți motive animaliere, natura sau forme geometrice abstracte. Cea mai adevărată alegere va fi lenjeria de pat monocromă sau un set confortabil într-o floare mică.
Data publicării: 7-20-2024
Actualizare data: 7-20-2024
